Wat is een paniekaanval?
Wellicht een van je eerste vragen – wat is nou eigenlijk een paniekaanval? Ik kan me een van mijn eerste paniekaanvallen nog goed herinneren, ik werd erg misselijk, begon te zweten, kreeg het benauwd en wilde zo snel mogelijk weg naar een veilige plek. Maar gek genoeg kreeg ik het daarna ook gewoon als ik op de bank zat! Ik deed niks en plot kreeg ik het warm, een hartslag van 160 slagen en kreeg het benauwd. Hoe kan dat dacht ik? Uiteindelijk kreeg ik meer fysieke pijntjes zoals steek in de borst, en je raad het al, daar komt die doemgedacht, IK GA DOOD! Uiteindelijk gebeurde er natuurlijk niks maar beangstigend was het zeker.
Ondertussen ging ik gewoon verder met het leven, maar wel met de continue angst om weer een paniekaanval te krijgen. Je kunt zelf wel nagaan dat dit natuurlijk niet erg gezond is om continu met een hoog stresslevel te leven. De grootste fout ( ook die van mij) is om ieder symptoom op te zoek via dokter google. Ik had hoofdpijn, ja hoor zie je wel, ik heb een uiterst zeldzame vorm van de Westerse olifanten mug griep.
Zo rol je van het een in het ander, het begint met stress, af en toe een paniekaanval en dan ineens hypochonder en agorafobie. Niemand kan je helpen, de huisarts kan niks vinden, en in het ziekenhuis word je compleet gezond verklaard. En dan?
Ja, dan ga je verder zoeken, waar komen mijn klachten weg, hoe kom ik hier vanaf?
De symptomen van een paniekaanval
Een paniekaanval is een plots opkomende aanval van heftige angst die je op ieder moment kan overvallen. Vaak komt dit opzetten terwijl je even niks doet of rustig op de bank ligt, voor het slapen gaan maar ook op momenten waarbij je gespannen bent, zoals een presentatie of een drukke ruimte. Geen enkele situatie of persoon is hetzelfde dus kijk vooral naar jezelf wat een trigger is. Tijdens een paniekaanval ben je ontzettend bang om de controle te verliezen, om dood te gaan of ziek te worden. De angst uit zich lichamelijk waardoor je gaat denken dat je echt ziek bent. Lichamelijke symptomen die hierbij horen zijn: Zweten, benauwdheid, hoofdpijn, licht in je hoofd, misselijk, snelle hartslag, zweethanden of pijn op de borst. Het kan best zijn dat jij ook nog last hebt van andere lichamelijke klachten.
Maar weet: Je bent gezond!
Ben jij bij de dokter geweest en is er geen diagnose? Kortom je bent gezond!! Sta hier even goed bij stil en laat dit op je inwerken. Vertrouw op je eigen lichaam en ben je bewust dat je hoofd hiermee aangeeft dat je iets moet veranderen. Een paniekaanval is een uiting van je lichaam dat je teveel stress hebt.
Ik kan je helpen, als jij jezelf wilt helpen
Dit is het mooie, jij veroorzaakt zelf de paniekaanvallen, maar jij kan het ook zelf oplossen! Jij hebt dus de touwtjes in handen. Maar vanzelfsprekend weet je niet hoe je dit moet aanpakken. En daar ga ik jou bij helpen. Vanuit mijn eigen ervaring met paniekaanvallen ga ik je de handvatten aanreiken en je begeleiden bij het oplossen van je problemen. We gaan kijken waar je klachten wegkomen, en op basis hiervan gaan we een gerichte behandeling aan. En dit is anders dan een standaard psycholoog. Wij praten niet alleen over je gedachten, maar kijken naar je voeding, lichaamsbeweging, mentale training en bewustwording. Alleen zo kan jij je klachten de baas zijn en uiteindelijk overwinnen.
Het is mij gelukt, dus jij kan het ook.
Neem nu contact op en overwin je angsten
Testimonials
Dankzij de hulp van Stefan heb ik geen last meer van paniekaanvallen
