Ademhalen doen we vanzelf. Wanneer je je inspant gaat je ademhaling snel, en als je slaapt is je ademhaling rustig. Echter kan het ook zo zijn dat je verkeerd ademhaalt. Normaal gesproken haalt een volwassene 10x per minuut adem. We spreken van hyperventilatie indien je dit meer dan 20x doet.

 Normaal gesproken halen volwassenen zo’n tien keer per minuut adem. Wanneer je meer dan twintig keer per minuut ademhaalt (zonder dat je je inspant), is er sprake van hyperventilatie. Wanneer je te snel of te diep ademhaalt gaat je lichaam stresshormonen aanmaken, het bereid zich voor op het zogenoemde ” fight or flight “

Je kan een hyperventilatie aanval hebben, welke meestal maximaal een paar minuten duurt, of last krijgen van chronische hyperventilatie. Gelukkig is beide goed op te lossen door oefeningen te doen, en je gedachten te conditioneren. Zelf heb ik jaren last gehad van chronische hypoerventilatie totdat ik de oplossing vond.